Succulenta colazione che può essere dolce o salata!
Colazione dolce:
caffélatte o cappuccino, 4 fette biscottate o 4 biscotti ( io adoro gli oro saiwa integrali) con marmellata e un frutto ( mela, prugne denocciolate, fichi denocciolati).
Colazione salata:
caffè, spremuta d' arancio, focaccia pizza, o pane tostato con affettati (salame, mortadella o prosciutto)
Colazione inglese/americana: pancakes con succo d' acero ( quella pila di frittelline che si vedono spesso nelle colazioni dei telefilm americani), oovo ( strapazzato, in camicia, sodo) e pancetta ( o wustel), spremuta d' arancio, caffè nero
Fare una colazione abbondante oltre a darti l' energia necessaria per affrontare la mattinata di scuola / lavoro ti permette di contenere la fame durante tutto l' arco della giornata, quindi in un certo senso aiuta a dimagrire perché porta a mangiare di più durante il mattino, quando il corpo brucia molta energia, un pò meno durante il pranzo e a stare molto leggero la sera quando abbiamo bisogno di mangiare pochissimo perché dopo nel sonno bruceremo poco o niente.
P.S. Buona colazione!